மின்சார சக்கர நாற்காலியில் அழுத்தம் புண்களை எவ்வாறு தடுப்பது

டெகுபிட்டஸ் புண்கள் அடிக்கடி பயன்படுத்துபவர்களுக்கு பொதுவான கவலையாகும்சக்கர நாற்காலிகள், மேலும் அவை இன்னும் அதிகமாக பேசப்பட வேண்டியவை. படுக்கையில் நீண்ட நேரம் படுத்திருப்பதால் தான் புண்கள் ஏற்படுவதாக பலர் நினைக்கலாம். உண்மையில், பெரும்பாலான படுக்கைப் புண்கள் படுக்கையில் கிடப்பதால் ஏற்படுவதில்லை, ஆனால் சக்கர நாற்காலியில் அடிக்கடி உட்கார்ந்து, பிட்டம் மீது கடுமையான அழுத்தத்தால் ஏற்படுகிறது. பொதுவாக, நோய் முக்கியமாக பிட்டம் மீது அமைந்துள்ளது. பெட்ஸோர்ஸ் காயமடைந்தவர்களுக்கு பெரும் தீங்கு விளைவிக்கும். ஒரு நல்ல குஷன் காயம்பட்டவர்களுக்கு படுக்கைப் புண்களைத் தடுக்க உதவும். அதே நேரத்தில், அழுத்தத்தை திறம்பட தணிக்கவும், படுக்கைப் புண்கள் ஏற்படுவதைத் தவிர்க்கவும் பொருத்தமான அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் நுட்பங்களைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.

1. சக்கர நாற்காலியின் ஆர்ம்ரெஸ்ட்களை அழுத்தவும் மற்றும் அழுத்தத்தை குறைக்க இரு கைகளாலும் ஆதரவளிக்கவும்: உடற்பகுதியை ஆதரிக்கவும் மற்றும் பிட்டம் உயர்த்தவும். விளையாட்டு சக்கர நாற்காலியில் ஆர்ம்ரெஸ்ட்கள் இல்லை. இடுப்பில் அழுத்தத்தைக் குறைக்க உங்கள் சொந்த எடையைத் தாங்க இரண்டு சக்கரங்களை அழுத்தலாம். டிகம்ப்ரஸ் செய்வதற்கு முன் சக்கரங்களை பிரேக் செய்ய நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

2. இடது மற்றும் வலது பக்கம் சாய்ந்து சுருங்குதல்: மேல் மூட்டுகள் வலுவிழந்து உடலை தாங்க முடியாமல் காயமடைந்தவர்களுக்கு, இருக்கை குஷனில் இருந்து ஒரு இடுப்பைத் தூக்குவதற்கு அவர்கள் உடலை பக்கவாட்டில் சாய்க்கலாம். சிறிது நேரம் வைத்திருந்த பிறகு, அவர்கள் மற்ற இடுப்பைத் தூக்கி, பிட்டங்களை மாறி மாறி உயர்த்தலாம். மன அழுத்தம் நிவாரணி.

3. அழுத்தத்தை குறைக்க முன்னோக்கி சாய்ந்து கொள்ளுங்கள்: முன்னோக்கி சாய்ந்து, இரு கைகளாலும் பெடல்களின் இருபுறமும் பிடித்து, கால்களை ஆதரிக்கவும், பின்னர் உங்கள் இடுப்பை உயர்த்தவும். இதைச் செய்ய, நீங்கள் சக்கர நாற்காலி பாதுகாப்பு பெல்ட்டை அணிய வேண்டும்.

4. ஒரு மேல் மூட்டை முதுகுக்குப் பின்னால் வைத்து, சக்கர நாற்காலியின் கைப்பிடியை உங்கள் முழங்கை மூட்டால் பூட்டி, பின் பக்கவாட்டு வளைவு, சுழற்சி மற்றும் உடற்பகுதியை முன்னோக்கி வளைத்தல் ஆகியவற்றைச் செய்யவும். டிகம்பரஷ்ஷனின் நோக்கத்தை அடைய, மேல் மூட்டுகளின் இருபுறமும் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.

பாதுகாப்பு மற்றும் வசதி இரண்டையும் கருத்தில் கொண்டு, காயமடைந்த நோயாளிகள் தங்கள் சொந்த திறன்கள் மற்றும் பழக்கவழக்கங்களின் அடிப்படையில் டிகம்பரஷ்ஷன் முறையைத் தேர்வு செய்யலாம். டிகம்பரஷ்ஷன் நேரம் ஒவ்வொரு முறையும் 30 வினாடிகளுக்கு குறைவாக இருக்கக்கூடாது, இடைவெளி ஒரு மணிநேரத்திற்கு மிகாமல் இருக்க வேண்டும். நீங்கள் டிகம்பரஷ்ஷனை வலியுறுத்தினாலும், காயமடைந்த நோயாளி சக்கர நாற்காலியில் அதிக நேரம் உட்காரக்கூடாது என்று பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் அட்ரோபிக் பிட்டம் உண்மையில் அதிகமாக உள்ளது.

முதியவர்கள் மற்றும் மாற்றுத்திறனாளிகள் அனைவரும் மின்சார சக்கர நாற்காலிகளைப் பயன்படுத்துகின்றனர். மின்சார சக்கர நாற்காலிகள் அவர்களுக்குக் கொண்டு வரும் வசதி தானே வெளிப்படுகிறது. தங்களைக் கவனித்துக் கொள்ளும் திறனை பெரிதும் மேம்படுத்தியது. ஆனால் மின்சார சக்கர நாற்காலிகளை எவ்வாறு பராமரிப்பது என்பது பற்றி பலருக்கு அதிகம் தெரியாது.

மின்சார சக்கர நாற்காலியின் பேட்டரி அதன் மிக முக்கியமான பகுதியாகும், மேலும் பேட்டரியின் ஆயுள் மின்சார சக்கர நாற்காலியின் சேவை வாழ்க்கையை தீர்மானிக்கிறது. ஒவ்வொரு பயன்பாட்டிற்கும் பிறகு பேட்டரியை நிறைவுற்றதாக வைத்திருக்க முயற்சிக்கவும். அத்தகைய பழக்கத்தை உருவாக்க, ஒரு மாதத்திற்கு ஒரு முறை ஆழமான வெளியேற்றத்தை செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது! மின்சார சக்கர நாற்காலி நீண்ட நேரம் பயன்படுத்தப்படாவிட்டால், அது புடைப்புகள் மற்றும் மின் விநியோகத்தைத் தவிர்க்க ஒரு இடத்தில் வைக்கப்பட வேண்டும், வெளியேற்றத்தைக் குறைக்க அதைத் துண்டிக்கவும். மேலும், பயன்பாட்டின் போது ஓவர்லோட் செய்யாதீர்கள், ஏனெனில் இது நேரடியாக பேட்டரிக்கு தீங்கு விளைவிக்கும், எனவே ஓவர்லோடிங் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. இப்போதெல்லாம், தெருவில் வேகமாக சார்ஜிங் தோன்றுகிறது. இது பேட்டரிக்கு மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றும் பேட்டரியின் சேவை வாழ்க்கையை நேரடியாக பாதிக்கிறது என்பதால் அதைப் பயன்படுத்த வேண்டாம் என்று பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

சாலை நிலைமை மோசமாக இருந்தால், வேகத்தைக் குறைக்கவும் அல்லது மாற்றுப்பாதையில் செல்லவும். புடைப்புகளைக் குறைப்பது சட்ட சிதைவு அல்லது உடைப்பு போன்ற மறைக்கப்பட்ட ஆபத்துகளைத் தடுக்கலாம். மின்சார சக்கர நாற்காலியின் இருக்கை பின்புற குஷனை அடிக்கடி சுத்தம் செய்து மாற்றுவது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அதை சுத்தமாக வைத்திருப்பது சவாரி வசதியை வழங்குவதோடு மட்டுமல்லாமல், படுக்கைப் புண்கள் ஏற்படுவதைத் தடுக்கும். மின்சார சக்கர நாற்காலியைப் பயன்படுத்திய பிறகு வெயிலில் விடாதீர்கள். வெளிப்பாடு பேட்டரிகள், பிளாஸ்டிக் பாகங்கள், முதலியன பெரும் சேதத்தை ஏற்படுத்தும். சேவை வாழ்க்கை பெரிதும் குறைக்கும். சிலர் ஏழு அல்லது எட்டு ஆண்டுகளுக்குப் பிறகும் அதே மின்சார சக்கர நாற்காலியைப் பயன்படுத்தலாம், மற்றவர்கள் அதை ஒன்றரை ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு பயன்படுத்த முடியாது. ஏனென்றால், வெவ்வேறு பயனர்கள் வெவ்வேறு பராமரிப்பு முறைகள் மற்றும் மின்சார சக்கர நாற்காலிகளுக்கான பராமரிப்பு நிலைகளைக் கொண்டுள்ளனர். ஒரு விஷயம் எவ்வளவு நல்லதாக இருந்தாலும், அதை நீங்கள் மதிக்காமல் அல்லது பராமரிக்கவில்லை என்றால், அது விரைவில் கெட்டுவிடும்.